Descripción
1. Estiramiento. Conceptos.
2. Características de los estiramientos.
2.1. La unidad miotendinosa y los estiramientos.
2.2. Respuesta del sistema muscular al estiramiento .
3. Tipos de estiramientos.
3.1. Estiramientos según el origen de la fuerza de tracción.
3.2. Estiramientos según la forma de realizar el estiramiento .
3.3. Estiramientos según el número de músculos implicados .
3.4. Estiramientos según el objetivo .
3.5. Otras variedades de estiramientos.
4. Principios de aplicación.
5. Efectos terapéuticos.
5.1. Efectos mecánicos.
5.2. Efectos sobre el sistema nervioso.
5.3. Efectos vasculares.
5.4. Efectos psicológicos.
6. Indicaciones.
7. Contraindicaciones y precauciones.
8. Bibliografía.
